Qi Gong ist eine jahrtausendealte chinesische Methode zur Stärkung von Körper, Geist und Seele.

Der Begriff setzt sich zusammen aus:

„Qi“ – die Lebensenergie

„Gong“ – die achtsame Übung oder Arbeit

Qi Gong verbindet langsame, fließende Bewegungen mit bewusstem Atmen und innerer Achtsamkeit.

Die Übungen fördern den Energiefluss im Körper und wirken direkt auf das vegetative Nervensystem – also jenen Teil, der für Ruhe, Regeneration und Heilung zuständig ist.

Wirkung von Qi Gong:

• bringt das Nervensystem ins Gleichgewicht
• baut Stress, Überreizung und Anspannung ab
• fördert Ruhe, Erdung und innere Stabilität
• stärkt Atmung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• unterstützt bei Erschöpfung, Unruhe oder Schlafproblemen
• wirkt stabilisierend bei emotionalen Belastungen und nach belastenden Erfahrungen

Für wen ist Qi Gong geeignet?

Qi Gong ist für alle Altersgruppen geeignet – auch ohne sportliche Vorerfahrung.

Die Übungen sind sanft, achtsam und leicht zu erlernen.

Du übst in deinem eigenen Tempo – im Stehen oder Sitzen, ganz ohne Leistungsdruck.